par Lors de la séance d’entraînement d’hier, les gardiens ont effectué un travail spécifique sous la houlette de l’entraîneur des gardiens, avec des mannequins en plastique rigide placés devant la cage pour simuler la présence d’adversaires et réduire la visibilité du ballon. Cet exercice visait à améliorer les réflexes, le positionnement et la lecture des trajectoires. Alaouchiche, utilisé dans la cage lors des quatre premiers matches, a encore montré une belle concentration et devrait être reconduit. Ses concurrents, Zelmati et Ouafek, continuent néanmoins de travailler dur pour tenter de bousculer la hiérarchie.
Exercice d’équilibre et de coordination au menu
Lors de la séance d’hier, les joueurs du RCK ont réalisé un atelier axé sur la stabilité. Debout sur des ballons instables, médecine-ball en main, ils ont travaillé leur coordination et leur maîtrise corporelle. L’objectif était d’améliorer la posture et les appuis, essentiels dans les transitions rapides. Ce type d’exercice favorise la précision et la réactivité, des qualités indispensables dans le jeu moderne.
Les Koubéens ont travaillé aussi la puissance à la corde
Le staff technique du RCK a enchaîné avec un atelier consacré à la puissance musculaire. Les joueurs ont tiré sur des cordes lestées dans un effort explosif visant à renforcer le tronc et les jambes. Cet exercice, très exigeant, développe la résistance à l’impact et la capacité à répéter les efforts. Un travail d’intensité qui prépare le groupe aux duels physiques attendus à Adrar.
M.A.
